En Mayaccess, cumplimos la quinta semana de trabajo en casa y no olvidamos que además de ser productivos, somos personas.
Por eso el día de hoy les compartiré una rutina fácil para poder mantener el equilibrio de las emociones (como todo cambio en la vida… esta temporada es una oportunidad para mejorar).
MATEA, es una definición de emociones básicas: Acrónimo de Miedo, Afecto, Tristeza, Enojo y Alegría y su propósito es reconocer los sentimientos, para poder mantener el equilibrio de nuestra parte emocional.
En esta temporada de trabajo desde casa, donde los roles se confunden, te ayudará a conocerte mejor, pero sobre todo a solucionar más fácil los conflictos.
Empecemos por la relación Emoción/Propósito:
Miedo: Instinto de protección
Afecto: Relación contigo mismo y otras personas
Tristeza: Retiro hacia sí mismo y reflexión
Enojo: Defensa y establecimiento de Limites
Alegría: Recarga anímica y energética del cuerpo
Ejercicio simple
(se honesto contigo mismo, y no necesitas compartirlo… es para ti):
En una hoja de papel escribe las 5 emociones básicas en forma de lista, después…
A.- Ponle 5 a la emoción que más has tenido en estos días,
B.- Ponle 1 a la que no has sentido,
C.- Sin tomar en cuenta las anteriores… ponle 4 a la emoción que más has tenido
D.- Ponle 2 a la que menos has sentido,
E.- Marca con 3 la que quede.
El resultado significa:
La que marcaste con 1, es la emoción que menos manejas… Por tanto la cubres con la 5, buscas siempre la 4 , para evitar la 2… Y comúnmente la 3 es la forma como te relacionas día a día, como te agregas o separas de un grupo.
El resultado espero sea revelador para tí, un saludo y excelente semana.
